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史密斯健身器材價格？史密斯機(jī)作為力量訓(xùn)練的最主要的器械之一，深受廣大健身愛好者的喜歡。因其結(jié)構(gòu)結(jié)實安全可靠，可逐步增加重量，在大大小小的健身房都能看到它的身影。那么一架史密斯機(jī)需要多少錢呢，史密斯健身器材的價格是多少呢？重量訓(xùn)練主要分為器械訓(xùn)練及自由重量訓(xùn)練兩大類。器械訓(xùn)練就是，透過特殊設(shè)計的滑輪軌道及鋼索去拉動重量而產(chǎn)生阻力作訓(xùn)練的安全器械，使用時按照器械設(shè)計的方法來訓(xùn)練。固定器械則是指健身房里很多組合器械，使用時必須按著器械設(shè)計的固定路線運動來鍛煉。因為固定了運動軌道和滑行軌跡，避免了不穩(wěn)定因素，有利于糾正訓(xùn)練姿勢。

  一、史密斯機(jī)練習(xí)器械的功能特點
  1、史密斯機(jī)有固定的軌道。
  2、史密斯機(jī)的功能特點是可以更穩(wěn)定的控制好動作的標(biāo)準(zhǔn)性，使肌肉得到很強(qiáng)的刺激。因為史密斯機(jī)的杠桿兩端被縱向的軌道所控制，特別是在練習(xí)腿部動作的時候可以更容易的保持身體平衡。
  3、通過史密斯機(jī)練習(xí)還可以提高安全系數(shù)。因為杠桿兩端的滑輪有一定的阻力，杠桿下落的時候可以減緩重量的壓力。特別是在沖擊大重量練習(xí)的時候，史密斯機(jī)可以更安全的幫你完成對目標(biāo)肌群有效的刺激。
  二、史密斯機(jī)是如何幫助我們完成全身肌肉練習(xí)的
  1、史密斯機(jī)可以進(jìn)行坐姿推肩和站姿推肩的練習(xí)，也可以做肱二頭肌的彎舉練習(xí)。
  2、使用史密斯機(jī)練習(xí)各個角度的臥推，來練習(xí)胸部。通過硬拉、俯身劃船練習(xí)來鍛煉背部和腰部肌群。
  3、可以做深蹲和站姿提來踵動作鍛煉大腿肌群和小腿肌肉。
  三、使用史密斯機(jī)訓(xùn)練的注意事項

  1、通過史密斯練習(xí)的時候首先需要注意的是不要因為有抗阻力的滑輪存在就輕視重量。剛開始使用史密斯練習(xí)的朋友往往會把重量加到很重，下落的時候感覺很輕。但是在推起或是舉起重量的時候，重量也會因抗阻力的發(fā)力加大原有的重量，這樣很容易造成肌肉拉傷或者是關(guān)節(jié)損傷。

  2、在練習(xí)胸部或者是肩部的時候，會用到長凳，調(diào)節(jié)長凳的左右距離是很關(guān)鍵的事情。要將長凳的前、后、左、右距離均勻調(diào)試好再進(jìn)行練習(xí)。否則會使得身體兩側(cè)的肌肉承受壓力不同，長期以往會造成身體兩側(cè)肌肉的力量失衡，肌肉圍度也會有差異。所以練習(xí)之前應(yīng)耐心調(diào)試好長凳位置，非常關(guān)鍵。

  許多人在做自由重量訓(xùn)練時都不能穩(wěn)定地控制啞鈴及杠鈴的動作而出現(xiàn)搖晃的情況，這不但只會影響整個訓(xùn)練動作的完整性而減低訓(xùn)練效果甚至造成嚴(yán)重的潛在傷害，這說明了訓(xùn)練者的關(guān)節(jié)、肌肉等其實還沒達(dá)到應(yīng)有的水平。所以對初學(xué)者來說，建議最好是先以器械作訓(xùn)練來把動作做標(biāo)準(zhǔn)，來找肌肉收縮的感覺。健身訓(xùn)練中正確的訓(xùn)練動作是最基礎(chǔ)也是最關(guān)鍵的，力量訓(xùn)練最重要的一點就是要求動作標(biāo)準(zhǔn)，正確的訓(xùn)練動作會使你的健身效果更好，錯誤的的動作只會讓你白白浪費汗水，還會讓你練的畸形，更嚴(yán)重的會使你在長期的健身道路上受傷病的折磨。

  史密斯健身器材的價格是多少呢？從幾千到幾萬不等。如果是配合杠鈴做簡單的推舉和蹲起動作，那么價格相對便宜一點，如果還想做別的訓(xùn)練，可搭配一些適用自己的輔件，那么價格也會隨之高一些。今天這里給大家推薦一款史密斯機(jī)，康強(qiáng)史密斯-BK507。康強(qiáng)致力于生產(chǎn)健身器材十幾年，在經(jīng)驗和技術(shù)上都穩(wěn)步上升。而這款史密斯機(jī)在價格上相對適中，功能更全面一些，能滿足到大部分力量訓(xùn)練的健身者。