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15534025601橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？該怎么選擇？
橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？該怎么選擇？跑步機(jī)和橢圓機(jī)是任何想要減肥的人最受歡迎的健身器材。這兩種機(jī)器都能提供出色的心血管鍛煉效果，并且使用起來(lái)非常簡(jiǎn)單。很多人問(wèn)跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好？嗯，沒(méi)有簡(jiǎn)單的答案，所以我們需要同時(shí)考慮跑步機(jī)和橢圓機(jī)，以便能夠選擇其中一種。
我們的身體天生適合行走和跑步，因此當(dāng)我們想通過(guò)跑步機(jī)進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，模仿自然的身體運(yùn)動(dòng)是有意義的。我的意思是，誰(shuí)不知道如何走路或跑步？
跑步機(jī)有兩種類型，手動(dòng)跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。手動(dòng)跑步機(jī)沒(méi)有電機(jī)，因此依靠用戶迫使皮帶轉(zhuǎn)動(dòng)一系列滾輪。它們相當(dāng)笨重且難以使用。沒(méi)有哪個(gè)認(rèn)真的跑步者會(huì)使用手動(dòng)跑步機(jī)，而且目前制造這種跑步機(jī)的公司也很少。
廉價(jià)的電動(dòng)跑步機(jī)的跑步板較短，有手動(dòng)傾斜級(jí)別（如果有的話），并且程序很少。它們是按價(jià)格建造的，但并不是為了使用而建造的。另一方面，優(yōu)質(zhì)跑步機(jī)具有出色的減震性能、多種程序、寬大的跑步面積，對(duì)于初學(xué)者、中級(jí)和高級(jí)跑步者來(lái)說(shuō)，使用起來(lái)都是一種樂(lè)趣。使用跑步機(jī)上的斜坡，可以針對(duì)腿部的不同區(qū)域。
橢圓機(jī)
與跑步機(jī)相比，橢圓機(jī)對(duì)于健身行業(yè)來(lái)說(shuō)是相當(dāng)新的事物，并且很快就流行起來(lái)。它們旨在模仿步行或跑步的自然運(yùn)動(dòng)，而不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成任何影響。據(jù)說(shuō)橢圓機(jī)可以讓更多的肌肉來(lái)進(jìn)行鍛煉，但大部分工作仍然是由腿部完成的。當(dāng)疲勞時(shí)，可以用手臂來(lái)緩解腿部的壓力。
廉價(jià)的橢圓機(jī)可以讓您在飛輪的弧線上彈起，而優(yōu)質(zhì)的橢圓機(jī)即使在較高的阻力水平下您的臀部也能保持水平，并且您應(yīng)該注意到在優(yōu)質(zhì)的機(jī)器上，您的腳后跟在使用時(shí)幾乎不會(huì)離開(kāi)踏板。
我的意思是，如果您對(duì)任何一臺(tái)機(jī)器都不滿意，那么投資任何一臺(tái)機(jī)器都是沒(méi)有意義的。您需要嘗試一下它們并決定您更喜歡哪一個(gè)。如果您無(wú)法在兩者之間做出選擇，請(qǐng)同時(shí)購(gòu)買(mǎi)它們，為您的鍛煉帶來(lái)更多變化并突破平臺(tái)期。這兩種機(jī)器都會(huì)提高您的心率并進(jìn)入脂肪燃燒區(qū)域。兩者使用起來(lái)都非常舒適，并且都提供不同程度的阻力和強(qiáng)度。
如果您是一位喜歡戶外跑步的認(rèn)真跑步者，那么您很可能已經(jīng)傾向于使用跑步機(jī)。我想不出有哪個(gè)認(rèn)真的跑步者會(huì)更喜歡橢圓機(jī)而不是跑步機(jī)，盡管我確實(shí)知道有幾個(gè)人在天氣允許時(shí)在戶外跑步，在天氣不好時(shí)在室內(nèi)訓(xùn)練。
老年人或受傷者可能更喜歡橢圓機(jī)，因?yàn)槭艿降恼饎?dòng)較小。如今，優(yōu)質(zhì)跑步機(jī)具有出色的減震性能，因此不要以為您需要橢圓機(jī)。嘗試這兩種機(jī)器，讓你的身體告訴你你更喜歡哪一種。
市場(chǎng)上有很多廉價(jià)但劣質(zhì)的橢圓機(jī)和跑步機(jī)，比如商場(chǎng)百貨店，這些百貨商店出售的型號(hào)并不是為認(rèn)真使用而設(shè)計(jì)的，也不會(huì)提供很大的舒適度——這就是為什么他們不允許您在購(gòu)買(mǎi)前試用。另一方面，專業(yè)健身器材商店將提供一系列優(yōu)質(zhì)的健身器材，因此我們強(qiáng)烈建議您前往最近的商店并嘗試盡可能多的型號(hào)。帶上所有計(jì)劃使用這臺(tái)機(jī)器的人，不要認(rèn)為您必須選擇其中一臺(tái)。如果你有足夠的空間和預(yù)算，就各買(mǎi)一個(gè)。