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15534025601多功能健身器材大全圖片價(jià)格
多功能健身器材大全圖片價(jià)格？很多人沒(méi)見(jiàn)過(guò)多功能健身器材不知道多功能健身器材是什么樣子！今天新生健身器材為您介紹！功能綜合訓(xùn)練器是一款由很多單一功能的輔件組合成多種功能的訓(xùn)練器，功能越多占地面積越大，能比較高效的針對(duì)身體各部位進(jìn)行鍛煉，那么多功能訓(xùn)練器在使用的時(shí)候需要注意什么？有哪些比較常見(jiàn)的使用方法呢？?jī)r(jià)格是什么樣的？
一、綜合訓(xùn)練器使用步驟：
1、以慢動(dòng)作確認(rèn)動(dòng)作幅度
先調(diào)整中心姿勢(shì)、并就預(yù)備位置后；調(diào)整好預(yù)備姿勢(shì)之后，先利用慢動(dòng)作方式，由起點(diǎn)開(kāi)始至終點(diǎn)停止，清楚的確認(rèn)動(dòng)作定位。由于是慢動(dòng)作，可以較快掌握完整的動(dòng)作幅度。
2、由慢至快調(diào)整速度
能夠正確執(zhí)行完整動(dòng)作幅度時(shí)，再逐漸加快每一次操作進(jìn)行速度，但必須以能夠配合換氣速率為依據(jù)，若過(guò)快，則應(yīng)再將速度放慢。
3、調(diào)整呼吸時(shí)機(jī)
當(dāng)速度調(diào)整至適當(dāng)時(shí)機(jī)，配合適時(shí)的換氣動(dòng)作。為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，建議用力時(shí)用嘴呼氣，放松時(shí)用鼻子吸氣，以便清楚地知道換氣是否正常。
二、兩種常見(jiàn)綜合訓(xùn)練器的使用方法
1、高拉劃船訓(xùn)練器
高拉劃船訓(xùn)練器是由高拉訓(xùn)練器和劃船訓(xùn)練器綜合而成，結(jié)合兩個(gè)訓(xùn)練器的優(yōu)點(diǎn)，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌、后三角肌、肱二頭肌、斜方肌等等，對(duì)肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個(gè)健身器材。
(1)高位拉背：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿，兩臂垂直地面下拉至頸前，同時(shí)呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%（就是不要完全放回去，始終要保持用力），同時(shí)吸氣，再重復(fù)上述動(dòng)作。
(2)低位拉背，練的是背闊肌、斜方肌下束，輔助部位，肱二頭肌。
方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手掌心相對(duì)，握住拉桿，兩臂加緊身體后拉至胸前，同時(shí)呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%，同時(shí)吸氣，再重復(fù)上述動(dòng)作。
2、蝴蝶機(jī)
(1)面對(duì)蝴蝶機(jī)站立，兩腳間的距離略比肩寬，兩臂抱住活動(dòng)臂外圍，然后做開(kāi)合動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作 主要是針對(duì)胸大肌、斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。
(2)面對(duì)蝴蝶機(jī)站立，兩腳間的距離等肩寬。兩手交 叉握住活動(dòng)臂的把手(左手握右活動(dòng)臂，右手握左活動(dòng)臂)，然后做開(kāi)合動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。
習(xí)慣有氧訓(xùn)練的人很容易忽視力量的訓(xùn)練。事實(shí)上，每周增加幾次的訓(xùn)練課程所帶來(lái)的好處是相當(dāng)驚人的。可以增加肌肉張力和肌肉平衡；促進(jìn)新陳代謝；有助于防止損傷；有助于提高訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)能力。
多功能健身器材大全圖片價(jià)格！很多人在健身房把大部分的時(shí)間都用在了有氧器械上，其實(shí)力量訓(xùn)練也是很重要的。做有氧訓(xùn)練的同時(shí)配合力量器械，往往能達(dá)到意想不到的效果。多功能健身器材大全圖片價(jià)格？多功能訓(xùn)練器的價(jià)格一般有這么幾個(gè)區(qū)間價(jià)，5000元以下，5000-10000元，萬(wàn)元以上的。購(gòu)買的時(shí)候可以去實(shí)體店親自體驗(yàn)一下產(chǎn)品功能。