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健身房各種器械的介紹及功能？作為一個(gè)也曾在健身房一泡好幾個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，小編在沒(méi)有真正接觸健身行業(yè)之前，去到健身房基本把時(shí)間都耗在了跑步機(jī)上，一方面是覺(jué)得堅(jiān)持一樣器械肯定能瘦下來(lái)，另一方面別的器械有什么功能確實(shí)不懂。其實(shí)很多人去健身房的人也只用到了跑步機(jī)和動(dòng)感單車，但健身房當(dāng)然不止這兩種器械，還有很多無(wú)氧器械，下面我們一起來(lái)看看健身房各種器械的功能。
  一、跑步機(jī)

  跑步機(jī)是有氧器械的代表。現(xiàn)在市場(chǎng)上的跑步機(jī)大多是電動(dòng)的。電動(dòng)跑步機(jī)上都有電子表，將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來(lái)，有些跑步機(jī)的心率測(cè)量需要握住心率表或者某個(gè)扶手。

  二、動(dòng)感單車
  動(dòng)感單車是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。簡(jiǎn)單講就是一群人在健身房的教室里一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊隨著健身教練的口令騎自行車，氛圍給力，動(dòng)感十足，很受年輕人喜歡。

  動(dòng)感單車能消耗很多的能量，同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。網(wǎng)上的實(shí)踐證明，有效的進(jìn)行40分鐘的動(dòng)感單車訓(xùn)練，可以消耗500卡左右的熱量。

  三、健身車

  健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式和臥式兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度，起到健身的效果。

  四、橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)一問(wèn)世就受到大眾了的喜愛(ài)，老少皆宜，猶如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步機(jī)。外形美觀，動(dòng)作優(yōu)雅，綜合了動(dòng)感單車和健身車的優(yōu)點(diǎn)。

  五、深蹲架

  下蹲是一種體育鍛煉方式，下蹲標(biāo)準(zhǔn)，腰背部保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。人們練習(xí)蹲姿時(shí)，為了提高練習(xí)效果，經(jīng)常在肩膀上加杠鈴。深蹲架是為方便練習(xí)者攜帶杠鈴而設(shè)置的架子。許多設(shè)計(jì)還具有保護(hù)從業(yè)人員安全的功能。

  六、史密斯機(jī)架

  史密斯機(jī)架兩邊有保護(hù)裝置，訓(xùn)練者可以安全大膽地使用重物，它不僅限于下蹲訓(xùn)練，還可以做長(zhǎng)凳推（上坡、平板、下坡）。劃船、二頭肌彎曲等鍛煉胸大肌、股四頭肌、股二頭肌、背肌等，是初學(xué)者非常重要的安全裝置。

  七、臥推架
  臥推有多種變體，主要鍛煉胸肌和上肢肌肉。自由重量杠鈴平板壓力機(jī)比史密斯壓力機(jī)多推16%的重量。
  八、劃船機(jī)

  劃船機(jī)是一種模擬賽艇運(yùn)動(dòng)的設(shè)備。它能增強(qiáng)腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉。劃船是一項(xiàng)平穩(wěn)、有趣和富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢、下肢、腰部、腹部、背部在這個(gè)過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮和伸展，可以達(dá)到全身肌肉鍛煉的效果。尤其是對(duì)于腰、腹、上臂脂肪較多的人，劃船運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)意想不到的塑身效果。

  九、啞鈴凳
  啞鈴凳子一般是斜向上、平直、向下都可以，所以可以用啞鈴做很多運(yùn)動(dòng)。主要是配合啞鈴做啞鈴肩推、啞鈴臥推、啞鈴劃船等，如仰臥啞鈴臥推、向上傾斜啞鈴臥推、向下傾斜啞鈴臥推等。

  十、多功能訓(xùn)練器

  綜合訓(xùn)練是用來(lái)鍛煉全身，提高全身關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。一般有八個(gè)部件：腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器、肩關(guān)節(jié)閉合旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器（輪式）、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、單壁牽引器、滑輪環(huán)訓(xùn)練器、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器、帶肩梯的肋骨、胸背矯正鍛煉器。
  健身房各種器械的介紹及功能？每個(gè)品牌下的健身器材可能看著挺像但叫法不一樣，也正常，其實(shí)都是同類型的，了解了上面這些，對(duì)應(yīng)實(shí)物聽(tīng)教練的，就可以參與到更多的訓(xùn)練中了。