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       橢圓機(jī)的作用和功效！一般你會(huì)看見很多老年人喜歡用橢圓機(jī)健身，是因?yàn)闄E圓機(jī)能達(dá)到不弱于跑步機(jī)的鍛煉效果，而且膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比跑步機(jī)小。橢圓機(jī)增加強(qiáng)度的方式主要是增加阻力，跑步機(jī)增加強(qiáng)度的方式主要是增加坡度和速度。所以說(shuō)給父母選購(gòu)健身器材需要注意的事情還是挺多的，那么今天這篇文章呢，山西新生活小編就給大家推薦一些適合父母長(zhǎng)輩的健身器材。
  橢圓機(jī)的作用和功效有什么呢？為什么橢圓機(jī)適合中老年人呢？

  要說(shuō)適合中老年人的器材，首推的就是橢圓機(jī)。首先山西新生活健身器材小編給大家介紹一下，什么是橢圓機(jī)？橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，由于運(yùn)動(dòng)軌跡程橢圓狀，因此得名為橢圓機(jī)，是一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，因此它受到不少中老年人的追捧。橢圓機(jī)斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運(yùn)動(dòng)器械。

  橢圓機(jī)最大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)關(guān)節(jié)不存太大的壓力，這也是為什么中老年人非常喜歡用橢圓機(jī)的原因之一。因?yàn)榈搅艘欢昙o(jì)，人的骨質(zhì)會(huì)舒松，那么對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)不容忽視，所以采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。
  橢圓機(jī)的優(yōu)勢(shì)有如下幾點(diǎn)：
  1）橢圓機(jī)的健身動(dòng)作與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生太大的沖擊和損傷人體。
  2）在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，達(dá)到健身美體的效果。
  3）橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，是通過(guò)四肢的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂減肥的妙用。
  4）橢圓機(jī)就保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動(dòng)器材。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時(shí)需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。
  橢圓機(jī)的作用和功效，新生活減器材就給大家介紹到這里，不過(guò)還要善意提醒大家的一點(diǎn)就是，若在某寶上面搜索橢圓機(jī)，滿頁(yè)的那種幾百上千一臺(tái)的橢圓機(jī)最好不要選購(gòu)。橢圓機(jī)不比跑步機(jī)，因?yàn)樗年P(guān)節(jié)部分較多，它在工藝上對(duì)精準(zhǔn)度的要求會(huì)高許多，容易出問(wèn)題的幾率較大，幾百上千的那種橢圓機(jī)買回家不僅是浪費(fèi)錢，而且沒(méi)有任何保障，最常見的問(wèn)題就是噪音和踩踏不順滑的問(wèn)題，并且這一類問(wèn)題基本是很難解決的，所以新生活在這里給大家先打一針預(yù)防針，千萬(wàn)不要因?yàn)樨澅阋硕粤舜筇潯?br />