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      家庭健身器材買哪些比較實用?家里健身器材選哪種好?保持身材不需要昂貴的健身房會員資格或健身課程。事實上，家庭健身房正在成為今天的常態--這要歸功于任何人都能買得起或出租的現成設備。家庭健身對于沒有時間去健身房的忙碌人士也很有用，無論是因為工作時間長、家庭生活忙碌，還是他們無法面對等待他們的不可避免的交通擁堵在健身房通勤。

  為了成功打造您自己的家庭健身房，以下是我們推薦的 10 大健身器材

     1.劃船機

  劃船機可能是每個劃船者訓練和測試計劃的基礎，但任何有抱負的運動員或健身愛好者也可以使用它，或者幾乎任何想要進行全身、低強度鍛煉的人都可以使用它。室內劃船將鍛煉您的上肢和下肢、核心和背部，并為您的心血管健康創造奇跡。

  2.跑步機

  有氧運動可能是您首先需要做的運動之一，如果您打算在家中擁有自己的健身房，則必須擁有一臺跑步機，買一個纖薄且易于存放的，這樣它不會太笨重，也不會在家里占用太多空間。

  最好，您需要一臺可以為您提供一系列鍛煉選項的跑步機，以及顯示您的速度、距離、卡路里和步數的顯示屏。
  3. 健身車

  不可否認，在戶外騎自行車更好，但對于每天時間有限或無法面對天氣的你來說，健身車是下一個最好的選擇。即使在室內，您仍然可以使用合適的自行車重現在開闊的道路上騎行的感覺。

  買一輛或租一輛健身車，通過可調節的鞍座、車把和踏板等可定制的偏好來降低身體阻力。
  4.橢圓機

  這些機器模擬爬樓梯、步行或跑步等活動，減去對關節的過度壓力。橢圓機的低強度有氧運動有助于降低受傷的風險，這也是受傷的人使用橢圓機進行訓練的原因。

  理想的橢圓機訓練器應具有可調節的踏板、步幅和傾斜度，以提供不同程度的阻力。
  5. 啞鈴
  對于想要訓練或準備比賽或需要從傷病中恢復的人來說，啞鈴是必不可少的力量訓練工具。但是，它也可以用于有氧運動，例如在做啞鈴擺動時。
  理想情況下，重量在 5 到 25 公斤之間。確保它也有足夠的抓地力以避免打滑。
  6. 壺鈴
  壺鈴是最實用的健身器材之一，是必備品。它可以幫助您提高力量和穩定性。因為壺鈴訓練核心到四肢的運動模式，所以它對每個人都有好處。

  做一些高腳杯深蹲、擺動或單腿硬拉，因為即使空間有限，這種設備也能讓你做大量的工作。

  7. 運動墊
  運動墊不僅有助于保持正確的瑜伽姿勢。在鍛煉前進行基本伸展運動時，您也可以使用墊子作為堅實的基礎。畢竟，當您想保持靜止或用手或膝蓋感受堅硬的地板時，您不會想在整個地方滑動。
  但是，必須得到一個能粘在地板上的墊子，并有一個帶襯墊的一面來支撐你的身體。
  8. 健身球
  健身球在普拉提中必不可少是有原因的——它可以鍛煉您的姿勢、平衡和穩定性，因為您可以推動自己鍛煉腹部肌肉，并幫助您伸展身體。
  除了普拉提，穩定球也用于物理治療診所。經典的健身球應該有一個耐用的、有紋理的橡膠，以獲得更好的抓地力。
  9. 跳繩
  已經發現跳繩燃燒的卡路里與跑 7:30 英里一樣多。事實上，只需 10 分鐘的練習，就已經相當于 30 分鐘的慢跑。所以，如果你想進行有效的鍛煉，也可以很有趣，你需要在你的家庭健身房里有跳繩。
  但不要只買任何一種——要有一種耐用、手柄舒適、旋轉順暢的。
  10. 引體向上
  引體向上是加強和發展關節和肌肉之間協調性的一種簡單而有效的方法——盡管這樣做絕非簡單。
  因此，一個引體向上的酒吧是您家庭健身房的明智投資。將其楔入門框頂部，進行您喜歡的背部和二頭肌鍛煉。
  家庭健身器材買哪些比較實用?家里健身器材選哪種好?毫無疑問，在家里建立自己的健身房比支付會員費要容易得多，而且從長遠來看，要便宜得多。它不僅消除了每次旅行的需要，而且您還可以控制自己的時間，因為您可以在最方便的時候進行鍛煉，無需再為設備而戰，請記住，鍛煉不僅是為了達到您理想的體重和體重，也是為了您的理想健康。