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跑步機(jī)或橢圓機(jī)：選擇什么以及燃燒多少卡路里？大流行繼續(xù)迫使每個人過著久坐不動的生活方式。但是，雖然在筆記本電腦或手機(jī)屏幕前花費數(shù)小時，但許多人可能已經(jīng)消耗了數(shù)千卡路里。現(xiàn)在，是時候把它們燒掉了，趕快行動吧！那么，跑步機(jī)是燃燒更多卡路里的更好選擇，還是橢圓機(jī)更快？新生活健身器材是在線購買最好的橢圓機(jī)和最好的跑步機(jī)的最佳地點，它可以快速比較選項。

  橢圓機(jī)和跑步機(jī)都適合有氧鍛煉！
  是的。這兩款機(jī)器都證明了它們在有氧運動方面的價值，并為適當(dāng)和定期使用它們的人帶來了出色的效果。跑步機(jī)是步行、慢跑和跑步鍛煉的絕佳選擇，而橢圓機(jī)可以進(jìn)行低沖擊力的鍛煉，讓您的手和腳投入工作。

  所以，要么，你會出汗并失去卡路里。這也是因為橢圓機(jī)和跑步機(jī)允許您調(diào)整傾斜度、高度和速度。因此，您可以享受良好而激烈的鍛煉，從而加速卡路里的流失。但是哪一種可以幫助你燃燒更多的卡路里呢？讓我們找出答案。

  你用跑步機(jī)或橢圓機(jī)燃燒多少卡路里？
  燃燒的卡路里很大程度上取決于您的體重、強(qiáng)度、在機(jī)器上花費的時間以及您的速度。例如，在橢圓機(jī)上進(jìn)行 30 分鐘的鍛煉可以消耗 150-155 磅體重的大約 330-335 卡路里熱量。另一方面，在跑步機(jī)上以 9-10 分鐘的速度跑 30 分鐘左右，可以讓你出汗約 370-375 卡路里。您在特定時間范圍內(nèi)的速度越快，您燃燒的越多。
  此外，體重在確定燃燒的卡路里數(shù)量方面也起著至關(guān)重要的作用。在跑步機(jī)或橢圓機(jī)上進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉的體重較重的人往往會失去更多。
  哪一種更能燃燒更多卡路里？跑步機(jī)還是橢圓機(jī)？

  兩者都是不錯的選擇。雖然是的，但跑步機(jī)在每分鐘燃燒的卡路里方面提供了優(yōu)勢。但是，您必須記住，在跑步機(jī)上散步、慢跑或跑步是高強(qiáng)度的鍛煉。在上面鍛煉需要你完全支撐你的體重，從而對你的膝蓋、腳和背部施加壓力。因此，如果您的關(guān)節(jié)較弱或患有背痛或膝蓋疼痛，跑步機(jī)就不是正確的選擇。

  那么，如果您正在尋找低影響的鍛煉，橢圓機(jī)是更好的選擇嗎？是的。這是因為橢圓機(jī)具有低沖擊質(zhì)量和多功能性。它們可讓您快速增強(qiáng)強(qiáng)度，而不會對關(guān)節(jié)或背部施加壓力。此外，它允許在各種運動之間輕松切換。因此，橢圓機(jī)是在家中消耗卡路里的絕佳選擇。同樣，橢圓機(jī)也簡化了新的鍛煉方式。
  謹(jǐn)慎選擇
  還在迷茫嗎？咨詢健身專家，并討論您的需求。您應(yīng)該能夠在全能訓(xùn)練和跑步機(jī)之間做出明智的選擇。請記住，您必須燃燒卡路里，但不能影響身體的其他部位。因此，請與專家聯(lián)系，并根據(jù)您的情況選擇合適的機(jī)器。
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